18+
1 секунда Для мозга Хочу знать Исторические факты Реклама Советы Путешествия Авто
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 


Путешествия

9-12-2016 Для мозга

15 лучших книг, помогающих мыслить неординарно
Взгляни на жизнь иначе!

1. «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки/Шэрон Лектер
(Мотивация, расстановка приоритетов)

2. «Стив Джобс» – Уолтер Айзексон
(Биография, путь к успеху)

3. «1984» – Джордж Оруэлл
(Антиутопия)

4. «Думай и богатей» – Наполеон Хилл
(Мотивация, расстановка приоритетов)

5. «Аскетская Россия» – Артём Сенаторов/Олег Логвинов
(Рейк-утопия, черная сатира)

6.«Пространство вариантов» – Вадим Зеланд
(Управление реальностью, эзотерика)

7. «Бойцовский клуб» – Чак Паланик
(Контркультура, борьба с «системой»)

8. «Buyology: увлекательное путешествие в мозг современного потребителя» – Мартин Линдстром
(Исследования работы мозга)

9. «ПираМММида» – Сергей Мавроди
(Биография, борьба с «системой»)

10. «Понедельник начинается в субботу» – Аркадий и Борис Стругацкие
(Научная фантастика, сатира)

11. «Шахматы без пощады» – Виктор Корчной
(Биография, борьба с «системой»)

12. «Алиса в зазеркалье» – Льюис Кэрролл
(Детская литература)

13. «12 стульев» – Илья Ильф/Евгений Петров
(Роман-фельетон, сатира)

14. «Великий Гэтсби» – Френсис Скотт Фицджеральд
(Путь к успеху, поиски себя)

15. «451 градус по Фаренгейту» – Рэй Брэдбери
(Научная фантастика)
15 лучших книг, помогающих мыслить неординарно


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 42 просмотров

Отправились два олигарха в тайгу на лосей охотиться. Наняли вертолет. Летчик их на место доставил и говорит:
- Имейте в виду, больше двух лосей борт взять не может. Не потянет вертолет.
Потом прилетает, чтобы клиентов забрать - а те четырех лосей настреляли.
Летчик им:
- Нет, только двух возьму. Я же предупреждал. Ну нельзя перегружать машину.
А охотники ему:
- Нет проблем! Ты не волнуйся, мы тебе заплатим. Мы год назад здесь охотились, тоже тогда четырех лосей завалили. Так летчик тоже тогда сомневался, мы ему заплатили, он всех взял. И тебя не обидим.
Уговорили, короче. Погрузили всех, взлетели, через две минуты упали.
Через час пришли в сознание. Один олигарх спрашивает у другого:
- Мы где?
- Похоже, метров 200 от того места, где в прошлом году е%анулись.


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 45 просмотров
9-12-2016 Для мозга

Если хотите в этой жизни попробовать все — попробуйте быть добрым, чeстным и нeиспорчeнным.
Если хотите в этой жизни попробовать все — попробуйте быть добрым, ...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 40 просмотров
9-12-2016 Для мозга

17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса

Физиологически

«Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, потому что она расслабляет ваши разум и тело. Существуют различные способы это сделать, такие как, например, диафрагмальное дыхание. Мой любимый метод — легонечко пробежаться одним или двумя пальцами по губам.Парасимпатические нервные окончания разбросаны на губах, соответственно, прикосновение к губам стимулирует парасимпатическую нервную систему. Просто удивительно, насколько эта нехитрая процедура немедленно наполняет ощущением спокойствия разум и тело».

Toni Bernhard, J.D.

«Я иду прогуляться. Что-то есть такое в натуральном освещении, что чрезвычайно меня успокаивает. Любая погода может быть на улице, кроме разве что проливного дождя. А вот солнце, тучи, снег — все прекрасно. Я стараюсь заполнить свой ум тем, что меня окружает, обращая внимание на деревья на фоне неба, на птиц на лужайке, на игру облаков на небе. И это все как-то ослабляет стресс».

Sophia Dembling, Psychology Today Blogger

«В первую очередь сделайте глубокий вдох, или два. И помните о том, что даже если вы не можете управлять событием, которое является причиной стресса, вы — хотя бы в некоторой степени — способны управлять своей реакцией на это событие. Как гласит старая еврейская мудрость: «Вы не можете управлять ветром; но вы можете подстраивать свои паруса».

Mindy Greenstein, Ph.D.

«Один из самых эффективных способов из тех, которые я советую своим клиентам, чтобы снижать стресс и тревогу, является прогрессивная мускульная релаксация. Особенно хорошо ПМР срабатывает в отношении соматических симптомов, связанных с хроническим беспокойством, а равно и множества физиологических симптомов (таких как проблемы с ЖКТ), которые весьма характерны для социальной тревожности. Что отдельно приятно, ПМР можно использовать в любом месте».

L. Kevin Chapman, Ph.D.

Межличностно

«В моем случае снижение стресса наиболее эффективно происходит, когда я разговариваю с друзьями, но только с теми, которые, как я знаю, примут к сердцу мои проблемы. Они прекрасные слушатели, они поддержат меня, и практически всегда придумают что-нибудь, что решит проблему или хотя бы покажет мне перспективы. На худой конец они подтолкнут меня в том направлении, в котором я буду испытывать наименьший стресс».

Susan Newman, Ph.D.

Поведенчески

«Не спешите в тех периодах жизни, когда вам приходится решать какие-то проблемы. Когда бы вам ни пришла в голову мысль, что надо бы действовать побыстрее — отнеситесь к ней как к сигналу о том, что пора замедлиться».

Barbara Markway, Ph.D

«Научитесь сесть спокойно, и прислушаться к самому себе. Если вы прислушаетесь к себе, это поможет вам понять себя лучше. Понимание же себя является первым шагом на пути к управлению собой, а следовательно, и своим стрессом».

Lynne Soraya, Psychology Today Blogger

«Убедитесь, что ваше расписание дел включает „время на себя“, в котором вы о себе заботитесь. Это снизит ваш стресс, увеличит вашу продуктивность, поможет вам быть счастливыми!»

Amy Przeworski, Ph.D.

«Когда вы истощены, вы можете захотеть подстегнуть себя, в то время как вам необходимо заметить эту тенденцию и поступить ровно наоборот»

Nancy Rappaport, M.D

«Когда вы заметили за собой, что ваш уровень стресса высок — сразу же замедлитесь, что бы вы ни делали, примерно на 25 %. Думаете ли вы, серфите ли по интернету, убираетесь в доме, выполняете ли какое-то поручение — измените свой темп, как будто бы вас теперь показывают в замедленной съемке. Вы почувствуете как стресс начнет выскальзывать из вашего тела и ума».

Toni Bernhard, J.D.

«Делайте регулярно физические упражнения, и варьируйте их, с тем, чтобы не испытывать скуку».

Stephanie Sarkis, Ph.D.

«Музыка представляет собой прекраснейший инструмент для снижения стресса. Спрячьтесь в свои наушники и послушайте что-нибудь такое, что унесет вас отсюда. И, если можете, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и
11:00:23
пользуйтесь этим как частью собственной терапевтической программы».

Art Markman, Ph.D.

Когнитивные способы

«Мой любимый способ справиться со стрессом — это сначала определиться, являюсь ли я источником собственного стресса, или его причиной является внешняя ситуация. Если второе, я попытаюсь обратиться за помощью или установить границы с помощью ассертивного поведения. Если источником стресса являюсь я сам через создание ужасных драм в своем воображении, например, я попытаюсь сделать мой диалог с собой более сострадательным по отношении к себе самому посредством описанного здесь: я обнаружил, что если я могу окружить свои негативные мысли состраданием, мне тогда довольно легко заставить их исчезнуть и жить дальше».

Meg Selig, Ph.D.

«Вы можете быть не способны изменить ситуацию, которая вызывает стресс, но вы можете изменить свои реакции. Ищите добро, отыскивайте юмор в своем затруднительном положении, или отнеситесь к ситуации как к проверке вашей веры — все это способы, с помощью которых вы сможете управлять своими эмоциями и пройти даже через самые сложные ситуации».

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.

«Напоминайте себе, что вы делаете сейчас то, что можете, и это обусловлено как обстоятельствами, так и имеющимися у вас ресурсами. Тренируйте свою гибкость с тем, чтобы вы были способны усмотреть возможности к переменам и использовать их себе во благо».

Fran Vertue, Ph.D.

«Существует только текущий момент. Если вы наполните свою чашку сожалениями из прошлого и тревогой о будущем, в ней не останется места для чего-нибудь еще; все это закончится не более чем ограблением самое себя на предмет радости, которую вы могли бы найти в каждом вдохе, которым вы благословлены. Опустошите свою чашку — если вы защищены безопасностью текущего момента, ничто не сможет повредить вам, пока вы сами не позволите это».

Michael J. Formica, MS, MA, EdM.

«Когда я переживаю бытовой, ежедневный стресс, я нахожу полезным сфокусировать свое внимание на моем непосредственном окружении. Например, я могу сфокусироваться на каких-то цветах или контурах объектов, которые меня окружают. Если так поступить, это поможет сместить внимание от „горячих“ мыслей к „холодным“ (эмоционально нейтральным), а это поспособствует возникновению расслабленного состояния ума».

Scott McGreal, MSc

«Прекрасный способ снизить стресс — научиться замечать, когда вы находитесь в режиме „гонять мысли по кругу“. Когда у вас плохое настроение, и вы начинаете пережевывать мысленную жвачку, — это мешает вам решать проблему. Люди часто верят в то, что если очень долго думать — придет какое-нибудь озарение по поводу проблемы. Обычно этого не случается. Если прекратить эту мысленную жвачку сложно, попытайтесь использовать какие-нибудь из приведенных выше советов для снижения физиологического уровня вашего стресса или смещения фокуса вашего внимания».

Alice Boyes, Ph.D.
17 психологов рассказывают о том, как они сами избавляются от стресса


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 49 просмотров

Парень приходит к приятелю:
- У меня на завтра назначена свадьба.
- Да! А кто невеста-то? Я ж вообще о ней не в курсе.
- И она о тебе. Поэтому я у тебя спрятаться и решил.


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 53 просмотров
9-12-2016 Коты

Для того что бы быть красивым, не обязательно надо быть совершенным.
Для того что бы быть красивым, не обязательно надо быть совершенным.


Нравится(+) +2 Не нравится(-) 50 просмотров

8 идей для оптимизации пространства в вашей мастерской

1. Компактная полка для электроинструментов.
2. Очень удобные трубочки для хранения мелочей.
3. Оригинальная полка для хранения всех видов лент и скотча.
4. Настенное крепления для велосипедов позволяет разместить их вертикально и сэкономить место.
5. Магнит поможет вам хранить насадки и размещать их в нужном порядке.
6. Нужные мелочи - такие как коробки с салфетками - можно разместить на потолке.
7. Простые и невероятно компактные раздвижные стеллажи.
8. Универсальная стенка с множеством креплений.
(8 фото)
8 идей для оптимизации пространства в вашей мастерской


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 155 просмотров (8 фото)
10 страниц
← сюда | туда →


Мы Вконтакте vk.com/bibofun
Лучшее за неделю

Лучшие авторы

Valter1364
Публикаций: 26
PolinaRaw
Публикаций: 0
JulliaDab
Публикаций: 0
ThiseeCurt
Публикаций: 0
Andreypyday
Публикаций: 0

Все материалы, которые размещены на сайте, представлены только для ознакомления и являются собственностью их правообладателя. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации. письма слать на: sitemagnat@gmail.com