18+
1 секунда Для мозга Хочу знать Исторические факты Реклама Советы Путешествия Авто
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 


Путешествия

9-03-2017 Для мозга

5 тонких вещей, которые высокопродуктивные люди делают каждый день

Советы, как стать по-настоящему продуктивным от Тима Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю»

Вас никогда не посещало чувство, что вы просто не успеваете с вашей работой?

Знаете, сколько дней в неделю вы продуктивны по-настоящему?

Где-то около трех:
Обычный человек работает в среднем по 45 часов в неделю — и около 17 из них зачастую абсолютно непродуктивны.

А ведь все мы без исключения можем добиться намного большего — при этом не становясь трудоголиками.

Разве, это не замечательно — иметь возможность выполнить все, что вам понадобится, на рабочем месте, при этом соблюдая правильный баланс между работой и личной жизнью? Но как это сделать? Во мне взыграло желание найти хотя бы несколько ответов на этот непростой вопрос.

И кто может ответить на него лучше Тима Ферриса, автора международного бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю»?

Ниже вы можете найти 6 данных Тимом советов с разъяснением, как именно они могут вам помочь, а также несколько идет от самых трудоспособных людей во всем мире:

1. Держите ваше настроение под контролем

Большая часть техник и систем, призванных сделать нас трудоспособнее, относится к нам так, словно мы роботы — их авторы забывают о том, насколько мощной помехой или подспорьем могут быть наши чувства.

Если вы начнете день в спокойном, безмятежном настроении, вам будет намного проще поступать правильно и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Но когда мы вываливаемся из сладких объятий сна прямиком на раскаленную сковородку... Звонящий телефон, куча писем по электронной почте, завывающая вдалеке пожарная сирена — вы проведете весь день, разгребая последствия всего этого.

Что все это значит? Да всего-навсего то, что попав в подобную ситуацию, в машине своей жизни вы оказываетесь отнюдь не на месте водителя, и не вы устанавливаете ваши приоритеты — вы просто заняты по уши, разгребая заваливающие вас дела — важны они для вас на самом деле или нет.

Вот, что говорит по этому поводу Тим:

Я стараюсь сделать так, чтобы первые 80-90 минут каждого моего дня как можно меньше отличались друг от друга. Я считаю, что правильный распорядок дня очень важен для того, чтобы чувствовать, что вашу жизнь контролируете именно вы, и перестать себя накручивать. Все это уменьшает стресс и тревогу, и, следовательно, делает вас трудоспособнее.

Проведенные учеными исследования доказывают — то, как вы начинаете ваш день, оказывает огромное влияние на вашу работоспособность, а плохое настроение с самого утра заставляет вас при первой возможности откладывать дела «на потом».

Кроме того, счастливому человеку куда проще работать продуктивно — да и успешности счастье очень даже способствует.

Как пишет Шон Эйкор в своей книге «Преимущество быть счастливым»:

Доктора, находившиеся перед постановкой диагноза в положительном настроении, проявляют почти втрое больший интеллект и креативность, чем доктора, чье настроение нейтрально, и они ставят точные диагнозы на 19% быстрее. Продажи продавцов-оптимистов больше, чем у их пессимистически настроенных коллег, на 56%. И, наконец, студенты, сдающие экзамен по математике в радостном настроении, показывают куда большие результаты, чем нейтрально настроенные одногруппники. Похоже, человеческий мозг был создан с расчетом на то, что пика его производительности можно достичь лишь тогда, когда мы настроены позитивно — а вовсе не негативно или даже нейтрально.

Так что постарайтесь меньше думать о том, как справиться с работой, и больше — как взять под контроль собственное настроение.

И каким же должен быть наш первый шаг по управлению настроением сразу же после того, как мы проснемся поутру?

2. Не проверяйте электронную почту с самого утра

Для некоторых людей этот совет может показаться самой настоящей ересью. Они просто не могут представить, каково это — проснуться и не побежать, едва раскрыв глаза, проверять электронную почту и RSS-рассылки любимых сайтов.

Мне доводилось говорить со многими людьми, действительно умеющими продуктивно работать, и никто из них ни разу не сказал «старайтесь проводить больше времени за чтением почты».

Почему же чтение электронной почты по утрам — практически смертный грех? Да потому, что вы начинаете на нее реагировать.

Коротенькое письмо в вашем почтовом ящике, и вот вы уже тратите несколько часов вашего времени на чьи-то, а вовсе не ваши цели.

Вместо того, чтобы спланировать ваш день и правильно расставить приоритеты, вы позволяете красть ваше время любому, кто решит, что неплохо было бы заглянуть в ваш почтовый ящик.

Вот, что говорит по этому поводу Тим:

Постарайтесь в первые час-другой вашего дня вовсе не проверять электронную почту, если только это возможно. Да, многим людям трудно подобное представить: «Но как мне это сделать? Я же не могу закончить пару-тройку очень важных дел без информации, которая придет мне на почту!»

Возможно, вы удивитесь, но порою все вовсе не так. Да, без писем, пришедших на ваш адрес электронной почты, у вас, возможно, и нет возможности выполнить все запланированные на сегодня дела на 100%. Но разве зачастую не бывает так, что вы можете выполнить их процентов на 90 без необходимости погружаться в недра вашей учетной записи Gmail и позволять накопившимся там стимулам взорвать пещерные уровни нашего подсознания страхом, дофаминовым возбуждением и кортизольной паникой? Еще как бывает.

Проведенные учеными исследования показывают, что электронная почта:

Повышает ваш уровень стресса.
Может превратить вас в раздражительную сволочь.
Вызывает более сильное привыкание, чем алкоголь и табак.
И, кроме всего прочего, часто проверять электронную почту — все равно что одним махом понизить ваш IQ на 10 единиц.

Вы действительно хотите начинать ваш день с ЭТОГО?

Отлично, теперь вы знаете, что нельзя делать ни в коем случае. Но теперь перед нами возникает куда более важный вопрос — а что же тогда НУЖНО делать?

3. Прежде, чем пытаться сделать что-то «как можно быстрее», спросите себя — а нужно ли это делать вообще?

Многие спрашивают себя и окружающих «Почему я никак не успеваю все доделать»? И ответ на этот вопрос до смешного прост:

Вы занимаетесь слишком многими делами.

Хотите повысить свою продуктивность? Тогда не спрашивайте, как сделать что-то эффективнее, не спросив прежде себя самого «А оно мне вообще нужно?»

Вот, что говорит по этому поводу Тим:

От того, что вы делаете что-то хорошо, оно еще не становится важным. Лично я считаю это одной из самых распространенных проблем советов по управлению временем или увеличению производительности труда — по большей части они делают упор на то, как выполнять работу побыстрее. Но за большую часть того, что люди стремятся доделать как можно быстрее, им бы лучше и вовсе не браться.

Это очень странно — сперва мы жалуемся на то, что нам совсем не хватает времени, а после взваливаем на себя столько работы, будто у нас его неисчерпаемый запас. Вместо того, чтобы поступать подобным образом, делайте то, что важно... и почти ничего другого.

Но работает ли этот совет в реальном мире?

Исследования показывают, что директора успешнейших компаний добиваются большего отнюдь не сверхурочной работой, а следуя с умом составленным планам:Предварительный анализ деятельности исполнительных директоров индийских компаний показывает, что доход от продаж компании действительно возрастает по мере увеличения рабочего дня ее исполнительного директора.
5 тонких вещей, которые высокопродуктивные люди делают каждый день


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 108 просмотров

Призрачные пейзажи Англии

Талантливая художница и фотограф Ellie Davies из Великобритании, провела 7 лет разыскивая красивые и призрачные пейзажи по всей Англии. Вводя тонкие и изящные, а иногда крупные и массивные элементы декора в лесные пейзажи, она превращает их в мифические, фольклорные и сказочные сцены
(8 фото)
Призрачные пейзажи Англии


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 153 просмотров (8 фото)

Стоят между раем и адом американец, индус и русский. Чёрт на "проходной" говорит: "Ну ладно парни, у меня сегодня хорошее настроение. Кто выдержит 3 удара моей плетки ,того сразу в рай пущу. Можете защищаться чем хотите. Американец, ты первый. Чем защищаться будешь?"
Американец: "Камнем".
1ый удар - камень сломался, 2ой удар - американец не выдержал и отправился в ад.
"Индус, твоя очередь. Чем защищаться будешь?"
Индус: "Я йог. Мне ничего не больно. Ничем не буду защищаться".
1ый удар - индус: "Ооомм!", 2ой - "Оммм!", 3ий - "Оммм".
Черт: "Ну всё индус, ты выдержал, иди в рай".
Индус: "Нет, я останусь, посмотрю как русский выкрутится, а то во всех анекдотах он выкручивается".
Черт: "Ну ладно, посмотри. Русский, чем защищаться будешь?"
Русский: "Как чем?! Индусом конечно!"


Нравится(+) +7 Не нравится(-) 400 просмотров

Нет, ну если так надо для науки...

НАСА НУЖНЫ ДОБРОВОЛЬЦЫ КУРИТЬ МАРИХУАНУ 70 ДНЕЙ: ПЛАТЯТ $18 000

Американское аэрокосмическое агентство НАСА набирает добровольцев для исследований эффектов мышечной атрофии, которым заплатят по $18 000 долларов за 70 дней строгого постельного режима и курения каннабиса.

Общая длительность эксперимента составит для разных групп добровольцев от 97 до 105 дней, однако все участники должны будут провести 70 дней, не вставая с постели. Им разрешат пользоваться смартфонами и компьютерами, а также курить марихуану. Таким образом NASA планирует исследовать воздействие мышечной атрофии и каннабиса на организм.
Нет, ну если так надо для науки...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 82 просмотров

Эти два течения никогда не соединятся, потому что у них разная плотность. Местные жители называют это краем света. Самая северная точка Дании, место, где встречаются два моря – Северное и Балтийское. Город Скаген.
Эти два течения никогда не соединятся, потому что у них разная плот...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 90 просмотров

Сейчас на работе ввели ежегодную проверку у нарколога и психиатра. Видимо подозревают, что трезвые и нормальные люди за такую зарплату работать не будут.


Нравится(+) +1 Не нравится(-) 295 просмотров

Сад размышлений.
Это удивительное место появилось в Шотландии в городке Дамфрис в 1989 году. Вместо экзотических цветов и обилия кустарников там алюминиевые цветники, вместо бьющих ввысь фонтанов — черные дыры и оптические иллюзии, а ландшафт просто завораживает своими необычными формами и загадками.
(10 фото)
Сад размышлений.


Нравится(+) +1 Не нравится(-) 396 просмотров (10 фото)
9-03-2017 Для мозга

Чтобы стать миллионером, нужна прежде всего удача, значительная доза знаний, огромная работоспособность.
Чтобы стать миллионером, нужна прежде всего удача, значительная доз...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 117 просмотров

У cекcопатолога.
Мужик:
— Знаете, доктор, какая-то странная фигня выходит! Один раз занимаемся с женой cекcом - мне холодно. Другой раз - жарко. Следующий раз - опять холодно, потом опять жарко.
Доктор:
— Никогда не встречался с таким случаем… А можно поговорить с вашей женой?
На следующий день. Доктор:
— Ваш муж жалуется на странную патологию - один раз ему холодно, второй раз - жарко…
Жена:
— А ничего удивительного! Один раз - в январе, второй - в июле !


Нравится(+) +7 Не нравится(-) 401 просмотров
7 страниц


Мы Вконтакте vk.com/bibofun
Лучшее за неделю

Лучшие авторы


Все материалы, которые размещены на сайте, представлены только для ознакомления и являются собственностью их правообладателя. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации. письма слать на: sitemagnat@gmail.com