18+
1 секунда Для мозга Хочу знать Исторические факты Реклама Советы Путешествия Авто
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 


Путешествия

11-11-2018 Кипа

- говорят, сын Боярского опубликовал фото отца без шляпы...
- ФОТОШОП!!!!


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 18 просмотров
11-11-2018 Кипа

Сегодня стало известно о том, что Роскомнадзор запустил процедуру взыскания штрафа с Google

xxx: А если Гугл проигнорирует штраф? Что сделает ркн?
zzz: Расплачется.


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 17 просмотров
11-11-2018 Кипа

Реклама сбербанка на Ютубе. Первая фраза: "Мой бизнес - это праздник". Мозг автоматически продолжает: "Всё летит в пизду"


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 23 просмотров
11-11-2018 Для мозга

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзен, или Принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.
Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 47 просмотров
11-11-2018 Кипа

xxx: любимый город - Баден-Баден, любимая группа - Дюран-Дюран, любимый фильм -

"Волга-Волга", любимые блюда - чак-чак и кус-кус.


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 17 просмотров
11-11-2018 Кипа

Костромской цирк, новая программа: Трезвые обезьяны-джигиты на пони
...?!... Ааа, резвые


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 19 просмотров
Мы Вконтакте vk.com/bibofun
Лучшее за неделю

Лучшие авторы


Все материалы, которые размещены на сайте, представлены только для ознакомления и являются собственностью их правообладателя. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации. письма слать на: sitemagnat@gmail.com