18+
1 секунда Для мозга Хочу знать Исторические факты Реклама Советы Путешествия Авто
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 


Путешествия

Испорченные фото


17 вещей, которые сделают вас умнее.

Наш мозг — очень загадочная штука. Для продуктивной работы ему необходимо внимание и забота. Читайте в статье о 17 вещах, которые помогут вашему мозгу быть всегда в тонусе, а значит, сделают вас умнее.

1. Пейте два стакана воды после пробуждения

Каждый день в течение 30 минут после того, как проснулись, выпивайте два стакана воды. Ваш организм не получал воду в течение сна, а это от шести до девяти часов (больше спать вредно). А ведь вода нам жизненно необходима. Ваш организм в целом и ваш мозг в частности не должны обезвоживаться.

Кстати, очень просто приблизительно посчитать, сколько вам нужно пить воды в день. Для подсчёта умножьте вашу массу тела на три и разделите на 100. Например, мой вес составляет 80 килограмм, значит, мне нужно пить в день 2,4 литра воды.

2. Читайте саммари книг во время завтрака

Чтение книг — это круто, но завтрак лучше подходит для чтения чего-нибудь короткого. Можно почитать ленту Twitter, но принесёт ли вам это пользу? Можно читать новости, но оно вам надо? Попробуйте устроить себе месячник без новостей. Поверьте, всё самое важное дойдёт до вас в любом случае, а всё, что не повлияет на вашу жизнь, вам и не нужно.

Читайте лучше во время завтрака саммари хороших книг. Какая книга хорошая? Попробуйте обратить своё внимание на бестселлеры. Это популярная книга, а значит, очень плохой она уже быть не может. Максимум она вам не понравится. Но вы же прочитаете саммари и не потратите много времени.

3. Слушайте стимулирующие подкасты или аудиокниги во время поездок

Даже если вы тратите на дорогу небольшое количество времени, всё равно загрузите на ваш телефон стимулирующие аудиофайлы. Такими полезными файлами могут быть аудиокниги, подкасты любимых авторов (только выбирайте правильных авторов) или выступления на TED. Их приложение позволяет заранее загружать аудио, что может сэкономить ваш мобильный трафик.

4. Пейте зелёный чай во время работы

Я мог бы расписать вам здесь длинные научные трактаты с описанием химических веществ и их влияния на различные органы. Но я не стану этого делать. Вместо этого я просто скажу вам: пейте зелёный чай вместо кофе. Он положительно влияет на ваш организм, ваше состояние и способность умственно работать.

5. Дремать в течение дня — хорошо

Недолгий дневной сон помогает вам освежить ум. Исследования доказали, что люди, которые спят не только ночью, но и днём, быстрее и эффективнее обучаются. Настоятельно рекомендую почитать статью о пользе дрёмы от Насти Радужной.

6. Перестаньте есть сахар

Сахар — это вредно! Если у вас есть такая возможность, исключите сахар полностью из вашего рациона. Или хотя бы доведите его количество до минимума. Если у вас нет возможности отказаться от сахара, постарайтесь не употреблять его в те моменты, когда вам нужно сосредоточиться. Сахар просто не позволяет вашему мозгу работать шустро. Яйца или рыба гораздо полезнее сахара и продуктов, в которых содержится большое его количество.

7. Заходите в социальные сети или на развлекательные сайты только пару раз в день

Мозг очень быстро адаптируется к той информации, которой вы его кормите. Если вы будете постоянно расслабляться в Facebook, «ВКонтакте» или на сайтах с развлекательными (и чаще всего малосодержательными) картинками, то и ваш мозг будет постоянно расслаблен и вам будет достаточно сложно переключиться на работу. Заставляйте ваш мозг работать на пределе, кормите его полезной информацией. Если вам всё же нужно расслабиться, поставьте себе таймер на 10–15 минут, и вперёд, в море бесполезных фотографий и цитат из различных пабликов.

8. Играйте в игры, а не смотрите телевизор

Да, после пункта об отказе от развлекательных сайтов совет играть в игры звучит как минимум странно. Но тем не менее! Когда вы смотрите телевизор, вы просто впитываете то, что вам преподносят с экрана. Редко появляются фильмы, которые заставляют нас думать. Игры же, наоборот, заставляют вас участвовать в процессе, думать над вашими действиями. Даже такая простая игра, как «Марио», очень заметно и положительно влияет на пластичность нашего мозга. Кстати, Лайфхакер уже знакомил вас со множеством полезных игр.

9. Читайте книги вместо просмотра телевизора

Аргументация к этому такая же, как и с играми. Во время чтения книги вам приходится создавать в голове образы героев, представлять их голоса и даже целые сцены событий. Всё это неплохо поддерживает ваш мозг в тонусе.

10. Научитесь кодить

Программирование — это такая штука, которая может научить вас мыслить логически и структурированно. Я не говорю, что вам нужно засесть за книжки на полторы тысячи страниц и детально изучить пару языков программирования и множество алгоритмов. Просто пройдите пару курсов на сайтах вроде Codecademy. Это бесплатно и интересно. Кто знает, может, вы увлечётесь и это приведёт вас к смене профессии.

11. Смотрите ролики TED вместо сериалов

Мы тратим огромное количество времени на просмотр сериалов. «Друзья», «Как я встретил вашу маму», «Во все тяжкие», «Игра престолов», «Карточный домик». Всё это очень интересно и захватывает всё наше внимание. Но, как и говорилось выше, мы просто потребляем картинку и не думаем. Наш мозг практически выключается. Смотрите вместо сериалов видео с конференций TED. Вы действительно узнаете что-то новое.

12. Добавьте физкультуру в вашу жизнь

Наши тело и мозг взаимосвязаны. Физические упражнения не только позволяют поддерживать наше тело в форме, но и помогают нашему мозгу работать хорошо. Вам не обязательно бежать в спортзал и проводить там всё свободное время. Поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта, пройдитесь от метро домой пешком, а не на автобусе или маршрутке. А ещё потратьте пару минут на выполнение планки.

13. Проводите время с тем, кто умнее вас

Если хочешь победить в игре в шахматы, выбери слабого соперника. Если хочешь научиться играть лучше, выбирай соперника сильнее тебя. Такая же история и с нашим мозгом. Если мы будем общаться с людьми, которые умнее нас, это приведёт к тому, что и мы сами будем тянуться к их уровню. И когда-то его достигнем. К сожалению, этот принцип работает и наоборот.

14. Спорьте с теми, кто с вами не согласен

В споре рождается истина. И не только! В подобных обсуждениях вы учитесь аргументировать свои ответы, принимать и признавать свои ошибки. То есть, даже если вы окажетесь неправы, вы получите выгоду! Ведь вы научитесь новому.

15. Гуляйте на свежем воздухе

Уже написано множество статей о пользе свежего воздуха для организма человека. Также это полезно и для функционирования нашего мозга. Он буквально питается кислородом. Покормите ваш мозг!

16. Носите с собой блокнот

У вас всегда должна быть возможность записать новые идеи, мысли, какие-нибудь эскизы работ. Также стоит записывать и вопросы, которые у вас возникают. Затем вы сможете вернуться к своим записям и поразмыслить над ними. Это полезно влияет на логику. Впрочем, вы можете использовать вместо блокнота смартфон.

17. Отведите 10 минут сегодня, чтобы спланировать ваше завтра

Всё работает гораздо эффективнее с планом. Без плана в нашей жизни бардак и суматоха. Распишите свои задачи на завтрашний день, раскиньте их по временной сетке. А вечером следующего дня вы сможете оценить свой прогресс.

Продуктивной вам жизни!
17 вещей, которые сделают вас умнее.


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 22 просмотров

Напутственная речь Курта Воннегута студентам Массачусетского технологического Университета:

Уважаемые выпускники, мажьтесь солнцезащитными кремами!

Если бы я мог дать вам только один совет на будущее, он был бы как раз про солнцезащитные кремы. Выгода их использования была доказана учеными, в то время как остальные мои рекомендации не имеют более надежной основы, чем собственным путаный опыт, эти советы я вам сейчас изложу.

Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели. Вы не так много весите, как вам кажется.

Не беспокойтесь о будущем. Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки. Реальными неприятностями в вашей жизни случаются события, которые никогда не трогали ваш беспокойный ум, такие, например, что застают вас врасплох в четыре часа вечера, в какой-нибудь обычный вторник.

Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.

Пойте.

Относитесь бережно к сердцам других людей.

Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.

Не забывайте чистить зубы.

Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то скажите мне как.

Храните ваши старые любовные письма, выбрасывайте старые банковские выписки.

Периодически подтягивайтесь.

Не чувствуйте себя виноватым, если не знаете, что вы хотите делать с вашей жизнью. Самые интересные люди из тех, кого я знаю, понятия не имели в 22 года, как они хотят прожить свою жизнь, причем некоторые из наиболее интересных мне знакомых сорокалетних не знают до сих пор.

Потребляйте кальций. Бережно относитесь к своим коленям, вам их будет не хватать, когда они выйдут из строя.

Может быть, вы вступите в брак, может быть, нет. Может быть, у вас будут дети, может быть, нет. Может быть, вы разведетесь в сорок, а может быть, вы будете отплясывать танец маленьких утят на семьдесят пятой годовщине своей свадьбы. Что бы вы ни делали, не хвалите себя слишком много, но и не ругайте тоже. Ваш выбор, как и у всех, наполовину во власти случая.

Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.

Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.

И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно.

Будьте благодушны со своими братьями и сестрами, они ваша лучшая связь с прошлым и те, кто, скорее всего, будут рядом с вами в будущем.

Поймите, что друзья приходят и уходят, но за нескольких драгоценных нужно держаться. Прилагайте все усилия, чтобы преодолеть разрывы в географии и в жизни, потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны будут люди, которых вы знали, когда были молоды.

Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.

Кстати, уважайте своих стариков, вы никогда не знаете, когда они уйдут навсегда.

Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас.

Не экспериментируйте слишком много с вашими волосами, или к тому времени, когда вам стукнет сорок, они будут выглядеть на восемьдесят пять.

Все мы когда-нибудь уйдем, но важно продержаться до конца, во что-то веря. В этом самая большая трудность, потому что кажется, что нет ни черта такого, во что действительно стоило бы верить.

Вот такие вот советы, уважаемые выпускники. Но будьте осторожны и терпеливы с теми, кто вам их дает, совет — это форма ностальгии, это способ выуживания прошлого из мусорной кучи, закрашивание свежими красками нелицеприятных моментов и переработки его в нечто более дорогое, чем оно было. Но то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов, доказано учеными, так что смело мажьтесь.

Автор — Мэри Шмич.
Напутственная речь Курта Воннегута студентам Массачусетского технол...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 29 просмотров

Как-то легче дышится, когда точно знаешь, что в мире есть другие такие же придурки. Моей крыше приятно съезжать в сопровождении чужих крыш, выбравших примерно то же направление движения. 

Макс Фрай
Как-то легче дышится, когда точно знаешь, что в мире есть другие та...


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 27 просмотров

Они терпели неудачи, но никогда не сдавались

Мы считаем этих людей успешными, невероятно талантливыми и просто везунчиками. Однако, прежде чем добиться этих высот, они тяжело переживали провалы, получали отказы, их попросту считали непригодными для своей работы. У многих бы на их месте просто опустились руки. Но они верили в себя и свои силы, проявляли упорство и все-таки добились своего.

Просто помните об этом в свои трудные времена.
(10 фото)
Они терпели неудачи, но никогда не сдавались


Нравится(+) 0 Не нравится(-) 41 просмотров (10 фото)
1283 страниц


Мы Вконтакте vk.com/bibofun
Лучшее за неделю

Лучшие авторы

Valter1364
Публикаций: 26
PolinaRaw
Публикаций: 0
JulliaDab
Публикаций: 0
ThiseeCurt
Публикаций: 0
Andreypyday
Публикаций: 0

Все материалы, которые размещены на сайте, представлены только для ознакомления и являются собственностью их правообладателя. Администрация не несет ответственности за информацию, размещенную посетителями сайта. Сообщения, оставленные на сайте, являются исключительно личным мнением их авторов, и могут не совпадать с мнением администрации. письма слать на: sitemagnat@gmail.com